10 étapes anti-âge simples et efficaces

Comment prendre soin de sa peau. 

Améliorer notre bien-être intérieur, notre confiance en soi, notre quotidien et se réaliser pleinement améliore grandement l’état de notre peau,notre vitalité, nos cheveux et notre mieux-être physique.

Poser des petits gestes chaque jours pour améliorer notre routine anti-âge au fil du temps fera une très grande différence de celle-ci.

 

En tant qu’esthéticienne on me demande souvent quel est le meilleur traitement anti-âge.

Je voulais partager avec vous une combinaison gagnante !

 

Le sommeil

On ne réalise pas tout le temps comment un petit changement d’horaire peux faire une grande différence sur notre mieux-être, beauté global et notre vitalité au bout d’une semaine, d’un mois ou d’une année !

•  = 1 heure de sommeil de plus par jour
•  = 1 nuit de plus par semaine de repos
• =  Une peu plus de 4 nuits de sommeil par mois
• =  52 nuits de plus par année.

Au bout de 21 jours vous aurez déjà accumulé 3 nuits de plus de sommeil. Pendant le sommeil notre corps est au repos. Il est alors plus facile pour notre peau de se réparer et se régénérer.

Les avantages de boire de l’eau.

• L’eau aide à éliminer les toxines de notre corps.
• Elle hydrate notre corps de l’intérieur et fait gonfler nos cellules ce qui aide à diminuer les rides et améliore le teint.

• • Aide à diminuer les poches sous les yeux.

• • Participe au ralentissement du vieillissement cutané.

•     Nous donne de l’énergie. La fatigue est souvent reliée  à la  déshydratation.

Pour se faire une image.

Rappelez-vous la dernière fois qu’une de votre plante a manqué d’eau. Les feuilles perdaient leurs couleurs, la déshydratation faisait froisser leurs feuilles…

Prendre une photo maintenant, boire 2 litres d’eau par jour et reprenez une deuxième photo après 21 jours. Vous serez vraiment étonnées des résultats.

Les aliments vitalité et jeunesse.

Nourrir sa peau de l’intérieur.

Les protéines

Combattent les radicaux libres.Apportent à la peau après digestion des acides aminées qui aideront le collagène de votre peau à se régénérer.En plus d’être un excellent coupe-faim.

Les petits fruits

• • Bleuets
  • Fraises
  • Framboises

Des super antioxydants qui aident à ralentir la formation des rides et des ridules.

Un autre super antioxydant

Le thé vert

Les oranges et autres agrumes riche en vitamine C

 

Elles aident à réparer les tissus de la peau.

Antioxydante

Aide à neutraliser les *radicaux libres causés par la consommation de café,tabac et l’exposition à la pollution.

*Radicaux libres:Est une des causes importantes du vieillissement de la peau et de l’apparition des rides.La vitamine C combinée à la vitamine E est souvent retrouvée dans les crèmes anti-rides ou anti-âge pour aider à neutraliser les radicaux libres.

3 étapes anti-âge essentielles pour prendre soin de sa peau.

Étapes 1

Nettoyer avec un lait nettoyant qui respecte le ph de la peau.

Un savon ou la plupart des gels nettoyants sont trop agressifs et enlèveront la protection naturelle de la peau.

Astuce : Faire réchauffer quelques gouttes avec les mains avant l’application.

Rincer deux fois avec une serviette à l’eau tiède.

Étape 2

La lotion

Une lotion tonifiante pour parfaire le démaquillage, resserrer les pores, tonifier la peau et terminer le démaquillage.

Étape 3

La crème hydratante

Matin et soir

Dans la journée la crème protège la peau de la pollution et de l’environnement.

Le soir le corps est au repos, la crème anti-âge aide alors à nourrir la peau et contribue à la régénération de celle-ci.

L’exfoliation

Un des gestes anti-âge des plus efficace et simple,mais malheureusement souvent négligé.

L’exfoliation

• • Elle permet un nettoyage en profondeur et nettoie la peau des cellules mortes et autres impuretés accumulées au fil des jours.

• • Elle affine le grain de la peau

• • Elle donne au teint un éclat jeunesse

• • Favorise la régénération cellulaire grâce à la stimulation.

• • Elle permet aux crèmes et produits de bien pénétrer dans la peau et d’avoir une efficacité optimale.

• À faire de 1 à 2 fois semaines,après le nettoyage et avant la crème hydratante.

Les choix d’exfoliants selon votre type de peau.

Exfoliation avec un produit à microbilles ou un produit granulé.

Bien tendre la peau et faire des mouvements circulaires pendant 60 secondes sur la peau du visage,du cou et du décolleté.

Bien rincer.Personnellement je l’utilise dans la douche,je trouve que cela  facilite le rinçage.

Exfoliation chimique :  (peau sensible s’abstenir)

Produit à base d’acide de fruit ou d’urée que l’on reste reposer quelques minutes selon les indications.

Bien rincer de deux à trois fois.

Donc la journée de l’exfoliation les étapes sont:

• Nettoyage
• Exfoliation
• Lotion* (Pas obligatoire, mais fortement conseillée)
• Crème anti-âge

Pour aller encore plus loin, on pourrait rajouter un masque après l’exfoliation.

• Nettoyage
• Exfoliation
• Masque nourrissant ou tonifiant.(Pas obligatoire, mais souhaitable au moins 1 fois semaine).
• Lotion
• Crème anti-âge

Le stress,les émotions et notre peau

 

Il est très important de prendre des moments pour soi.

Trop souvent on s’oublie.

Le stress est un facteur très important dans le vieillissement de la peau.S’accorder des moments de détente et de ressourcement est des plus bénéfique.Ils apportent de l’énergie de la vitalité et donnent une mine santé.

Voici quelques idées

• • Soirée spa à la maison

• • Lecture d’un bon livre

• • Souper avec une amie

• • Un bain de pieds

• • Un facial maison avec un bain aux chandelles

• • Méditation

• • Écouter de la musique

• • Relaxation en nature

•   Un spectacle humoristique
•   Une sortie au cinéma
•   Sortie au spa

Voici une de mes recettes préférées de sel de bain,pour un moment de détente !

• 1 tasse de bicarbonate de soude
• 1 tasse de sel de mer ou sel d’epsom
• 5 ml d’huile essentielle de lavande
• 5 ml d’huile essentielle d’orange
• 5 ml de vanille

Remplir la baignoire,ajouter le sel de bain,relaxer 20 minutes ou plus !

Recette pour 4 bains. Bon bain !!

Merci de votre intérêt! Chantal Martel/Femmes et Possibilités

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